ダイエッターオギ

現在の体重70kg。

体脂肪率は16.5%。

計算すると、体脂肪量は11.55kgとなる。

 

ここから逆算していくと、

 

体重69kgの時、体脂肪量は10.55kgで、体脂肪率は15.3%。
体重68kgの時、体脂肪量は 9.55kgで、体脂肪率は14.0%。
体重67kgの時、体脂肪量は 8.55kgで、体脂肪率は12.8%。
体重66kgの時、体脂肪量は 7.55kgで、体脂肪率は11.4%。
体重65kgの時、体脂肪量は 6.55kgで、体脂肪率は10.1%。
体重64kgの時、体脂肪量は 5.55kgで、体脂肪率は 8.7%。
体重63kgの時、体脂肪量は 4.55kgで、体脂肪率は 7.2%。
体重62kgの時、体脂肪量は 3.55kgで、体脂肪率は 5.7%。

 

になる。

 

なんとなく最終目標は65kgが辺りかなって漠然と思ってたんだけど、

体脂肪率10%って相当だな。

健康に悪いレベルまで行ってる気がする。

 

66～67kgで体脂肪率12%辺りが理想かも。

 

と、するとそんな遠い話でもないな。

あと3kgちょっと落とせば良いのかと思うと。

 

よーし、またちょっとやる気が出てきたぞ。

 

今週末はクレバースリーゾイド歌ってダイエットや！